引言
Пробудио си се поново у три ујутру.
Зурећи у плафон, мисли вам јуре од сутрашњег састанка, прошлог месеца неплаћеног рачуна за Алипеј и глупих ствари које сте рекли пре десет година. Окрећете се, узимате телефон и тражите: „Постоји ли лек који може да ме натера да спавам као нормална особа?“
Нисте сами. Статистика показује да преко 3 милиона људи у мојој земљи пати од поремећаја спавања. У безброј резултата претраге, једно име се стално појављује - лебороични.
Данас, хајде да одговоримо на то питање које тражи душу: Ако га поједете, да ли заиста можете спавати као нормална особа?
-
Део 1: Шта подразумева „нормалан сан“? 🌙
Пре него што одговоримо на ово питање, морамо дефинисати: Како нормални људи спавају?
Затворите очи, али немојте одмах да „замрачите“ своја сећања. Уместо тога, полако утоните у сан – прво лаган сан, затим дубок сан и коначно сањање (РЕМ фаза сна). Овај циклус се понавља 4-5 пута током ноћи. Када се пробудите ујутру, сећаћете се својих снова, али се нећете сећати колико пута сте се пробудили (нормална особа се буди благо 10-15 пута ноћу, али мозак бира да их не бележи).
Ово је „физиолошки сан“ - природни процес који прецизно регулише мозак.
Дакле, ево питања: Да ли таблете за спавање могу то да ураде?
-
Део 2: „Илузија“ коју стварају традиционалне таблете за спавање 😴
Принцип рада бензодиазепина је да прекрију мозак дебелим покривачем и пусте га да се „угуши“.
Какав је био резултат?
• Спавате, али ваши мождани таласи показују да је ваш дубоки сан компримован и да су вам снови потиснути.
Пробудила сам се ујутру још увек покривена — глава ме је пулсирала и осећала сам се као да имам мамурлук.
• Ако сте стално покривени јорганом, ваш мозак се навикава на загушљивост и нећете моћи сами да заспите.
Ова врста сна се назива „кома изазвана лековима“, а не нормалан сан.
-
Део 3: Лебереова измишљена „истинита перцепција“ ✨
А сада се вратимо на Леберезен.
Сећате се „орексина“ о коме смо говорили у прошлом чланку? То је као мали будилник у вашем мозгу који вас буди. Људи са несаницом често не могу да искључе овај будилник када би требало — он звони у 3 ујутру, и ви се будите.
Оно што је Лејборесен урадио било је једноставно: извадио је батерију из будилника.
Неће вам изазвати вртоглавицу нити променити структуру сна; једноставно искључује сигнал „останите будни“. Затим ће ваш мозак природно ући у сан - лаган сан, дубок сан и сањање - све то.
Подаци из клиничке студије су следећи:
• Краће време потребно за успављивање: са просечних 60-70 минута на 20-30 минута.
• Повећано укупно време спавања: у просеку 1-1.5 сати више сна.
• Мање буђења у другој половини ноћи: Број буђења рано ујутру се значајно смањио.
Још важније, ЕЕГ подаци су показали да су обрасци спавања након узимања Леборексена били веома слични ЕЕГ обрасцима нормалних људи током природног сна.
Другим речима, заиста вам може омогућити да спавате као нормална особа.
-
Део 4: „Нормална особа“ није исто што и „савршена особа“ ⚠️
Али не журите са навијањем.
„Спавај као нормална особа“ не значи „постаћеш супермен за спавање након што га поједеш“.
Прво, то није „прекидач за спавање“.
Чак и након што попијете лек, и даље треба да угасите светла, легнете и затворите очи. Ако наставите да користите телефон након узимања лека, стимулативни сигнали мозга ће и даље бити присутни и можда неће моћи да се такмиче са вашим кратким видео преносом.
Друго, има „прозор могућности“.
Леборесен треба узимати пола сата пре спавања. Прерано узимање значи да ће лек престати да делује пре него што заспите; прекасно узимање може учинити да се осећате поспано следећег дана. Морате да пратите његова упутства; не можете се ослонити само на њега.
Треће, иако су нежељени ефекти малобројни, они нису нула.
Најзначајније је „сложено понашање током спавања“ – неки људи ходају у сну, једу или чак возе док су у полусвесном стању. Иако је вероватноћа мала (око 1%-5%), ако се то догоди, лек се мора одмах прекинути.
-
Део 5: Питање које преиспитује душу: Можете ли престати да узимате лекове? 🤔
Многи који пате од несанице се највише плаше: могу да спавају само ако једу, а умреће ако не једу.
То је оно што је познато као „зависност“. У том погледу, Лајблерсен се изузетно добро показао.
Пошто не делује директно на ГАБА рецепторе (главни извор зависности), не изазива јаку физиолошку зависност која се види код транквилизатора. Клиничке студије показују да је чак и уз нагли прекид узимања, учесталост поновне несанице далеко нижа него код традиционалних таблета за спавање.
Међутим — и ево једног важног „међутим“ — психолошка зависност и даље може постојати.
Ако стално себи говорите: „Дефинитивно не могу да спавам без лекова“, онда ће чак и најбезбеднији лек постати „штака“ у вашем уму. Истина, нормалан сан долази након што вам лекови помогну да обновите способност спавања и постепено научите да верујете себи.
-
Епилог: Три савета за оне који пате од несанице 🎁
Враћајући се на почетно питање: Након узимања Леборесена, могу ли спавати као нормална особа?
Одговор је: Да, али постоје услови.
1. Потребна вам је лекарска помоћ. Ово није додатак исхрани који можете сами купити након што прочитате чланак на мрежи. Постоји много врста поремећаја спавања (тешкоће са заспивањем, рано буђење, апнеја у сну), а Леборесен првенствено циља на „тешкоће са заспивањем“ и „поремећаје одржавања сна“, није панацеја.
2. Морате дати времена. То није брзо решење; обично је потребно 1-2 недеље континуиране употребе да би се постигао стабилан ефекат. Неки људи не осећају много прве ноћи и одустају, што је велика заблуда.
3. Морате сарађивати са „хигијеном спавања“. Без обзира колико је лек добар, не може вас спречити да пијете кафу пре спавања, гледате ТВ емисије у кревету или претварате своју спаваћу собу у караоке собу. Лек је „тренер“ који вам помаже да обновите сан, а не „дадиља“ која вам помаже да заспите.
-
На крају, желим да кажем свима који пате од несанице:
Не бориш се сам/сама.
То што сте будни у 3 ујутру није ваша кривица — могуће је да ваш орексин систем превише ради.
Нови лекови попут Леборесена нам нуде могућност:
Можете се добро наспавати без потребе да утрнете мозак.
Вечерас, нека искључите тај досадни „аларм за буђење“ и утонете у нормалан, благ сан који вам припада.
Лаку ноћ, слатки снови 🌙💤
-
(Напомена: Овај чланак је само у информативне сврхе и не представља медицински савет. Ако имате проблема са спавањем, консултујте се са лекаром. Израз „спавајте као нормална особа“ поменут у овом чланку односи се на структуру спавања која приближно одговара физиолошким обрасцима спавања; индивидуални резултати могу да варирају.)